peti dej

Accueillir ton nouveau corps, sans t’oublier

Parce que le post-partum ne s’arrête pas à six semaines

Le post-partum est une période unique, intense, souvent floue. Ton corps change, ton appétit aussi. Tu donnes beaucoup — parfois trop — sans toujours penser à toi. Et dans ce tourbillon, il devient difficile de savoir comment te nourrir, te rééquilibrer, te retrouver.

Je suis là pour t’accompagner à chaque étape, avec une approche personnalisée, bienveillante et réaliste. Mon objectif ? Que tu te sentes soutenue, sans jamais culpabiliser, et que tu retrouves confiance en toi… une bouchée, une habitude à la fois.

Contacte-moi
perte de poid maman
repas equilibre

Mon accompagnement, pensé pour les mamans

001-aime-ton-corps.webp

Soutenir ton corps

Je t’aide à répondre aux besoins spécifiques de ton corps en post-partum : récupération, énergie, digestion, micronutriments… chaque repas devient un soutien naturel.

002-nutrition.webp

Retrouver du plaisir à manger

Fini les restrictions et les régimes culpabilisants. Tu réapprends à manger à ta faim, à savourer, à t’écouter — sans pression, ni frustration.

003-sante-mentale.webp

Alléger ta charge mentale

Menus simples, recettes rapides, conseils concrets… Je t’aide à mieux t’organiser sans t’ajouter une contrainte de plus dans ton quotidien chargé.

004-diversite.webp

Respecter ton rythme et ton histoire

Chaque post-partum est différent. Je m’adapte à ta réalité : allaitement ou non, reprise du travail, sommeil haché… Je suis là, à ton rythme, sans jugement.

FAQ – Questions fréquentes

Tu viens d’avoir un bébé et tu as mille choses en tête, c’est normal. Tu te demandes sûrement comment l’alimentation peut t’aider à retrouver ton équilibre, à prendre soin de toi sans t’épuiser. Dans cette FAQ, je réponds aux questions les plus fréquentes pour t’éclairer, te rassurer, et t’aider à avancer plus sereinement dans cette nouvelle phase de ta vie.

cuisine

Il ne dure pas seulement six semaines. Le post-partum peut s’étendre sur plusieurs mois, voire plus. Il s’agit autant d’un rétablissement physique que mental et émotionnel.

Absolument pas. Mon approche exclut tout régime strict. On travaille ensemble sur l’équilibre alimentaire, le plaisir et le respect de ton corps.

L’allaitement augmente les besoins nutritionnels. Je t’aide à composer des repas rassasiants et nutritifs qui soutiennent à la fois ta lactation et ton énergie.

Oui, c’est justement pour ça que mon accompagnement existe. Je te propose des outils simples, des astuces concrètes et un suivi adapté à ton quotidien.

Pas du tout. Tu peux venir me voir dès que tu en ressens le besoin. Que ce soit pour t’aider à retrouver de l’énergie, à organiser ton alimentation, ou simplement à poser tes questions sans jugement, je suis là pour toi, à ton rythme.

Et si tu faisais une pause pour penser un peu à toi ?

Adresse

39 Rue Denis Epitalon, 42000 Saint-Étienne

Téléphone

07 82 91 26 04

E-mail

maya.dietetique@outlook.com

Mayadiete

39 Rue Denis Epitalon 42100, Saint-Étienne
07 82 91 26 04